Nero vigore 82

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Introduzione alla terapeutico Back Massage Suggerimenti e tecniche Finché si dispone di una l'aiuto di un partner comprensione che vi darà buone risposte, si può imparare rapidamente ad applicare tecniche terapeutiche massaggio alla schiena (massaggio svedese: Effleurage e stripping, Trigger Point Release) che rivaleggiare con quelle di esperti di massaggio. Circa l'autore. Attrezzatura necessaria per gli agenti terapeutici Back Massage: caldo, tranquillo, ambiente rilassato. superficie stabile confortevole, come una (impresa) da letto, lettino da massaggio o tappetino. Olio per massaggi. olio di bambino farà bene per un antipasto. Asciugamani: a giacciono su, e anche per coprire il corpo. Cuscini o cuscini. Punte massaggio: Olio di massaggio diminuisce l'attrito creato sulla pelle e previene la trazione di peli. Non uso troppo: Il meno olio, maggiore è l'attrito e più profonda la pressione. Utilizzare i movimenti più lenti per una risposta rilassante o calmante. Quando si applica pressione con il dito o il pollice, fornire assistenza con le altre dita e il pollice. In caso contrario, si indossano i pollici fuori Massaggi Comfort paziente: se il paziente è a disagio nella parte posteriore, caviglie, collo o alle spalle, luogo cuscini più bassi, richiesti per tutta la lunghezza del tronco, e / o sotto le caviglie, le spalle, o il lato della testa (grafico a destra). In gravidanza, il paziente può sdraiarsi su un fianco. Non utilizzare le tecniche di massaggio in questo articolo durante la gravidanza (non abbastanza delicato). Provate il seguente articolo a 101lifestyle. com. Massaggio in gravidanza: una guida passo per passo coprire eventuali parti del corpo non sta lavorando con un asciugamano caldo. Versare l'olio da massaggio sulle mani prima, e poi applicare (troppo freddo altrimenti) Una volta che il massaggio è stato avviato, tenere una mano sulla persona in ogni momento, in modo che non ci sono sorprese. Evitare una pressione diretta sui processi ossee. (Importante) - Chiedere al paziente un feedback: Sei abbastanza caldo Sei Hows confortevoli che si sentono Avvertenze massaggio: pressione diretta minimo sui processi ossee. Evitare rotti della pelle, vesciche o aree di possibile infezione. Vedi anche il mal di schiena Red Flags massaggio Privilegi: rilassamento, rilasciando dei muscoli stretti. conforto emotivo e gestione dello stress. Una maggiore consapevolezza del proprio corpo. la circolazione migliorata, e una migliore drenaggio linfatico per il rilascio di tossine. Terapeutiche Back Massage Tecnica Punte: Lie il partner sulla loro pancia su una superficie stabile e confortevole (vedi schemi di seguito). Assicurarsi che si può raggiungere tutta la schiena senza affaticare il proprio. Indietro tecnica di massaggio, Suggerimento 1: Tutta la Effleurage mano calda l'olio di massaggio tra le mani, e applicare una modesta quantità (vedi suggerimenti, sopra) con tutto effleurage mano (definizione - liscio ritmica carezze): utilizzare tutta la superficie di entrambe le mani (vedi diagramma). Corsa ragionevolmente saldamente verso l'alto dalla parte inferiore della schiena tutta la strada fino al collo, poi (pressione più dolce), cerchio intorno e di nuovo alla regione lombare (da 5 a 10 minuti). Indietro tecnica di massaggio, Tip 2: Effleurage utilizzando tallone della mano C'è una piccola area di contatto, quindi la pressione è più profondo. Entrambi lavorano le mani in cerchio - cominciano a parte bassa della schiena. Spostare in un cerchio, prima verso l'esterno, quindi verso l'alto e tornare al centro. A poco a poco il progresso verso la parte posteriore superiore (5 minuti). Indietro tecnica di massaggio, Tip 3: Effleurage utilizzando rinforzato Fingers (un'area più piccola del contatto, in modo più profondo di nuovo - vedi figura). In piedi sul lato opposto a quello che si sta lavorando. Vi suggerisco di stare sul lato destro prima. Premere con gli appartamenti di dita (una mano sopra l'altra) lontano dalla linea centrale, poi scivolare indietro verso la colonna vertebrale. Inizia la parte bassa della schiena, e lavorare fino alla parte superiore della schiena (cinque minuti). Indietro tecnica di massaggio, Tip 4: Spogliarello, utilizzando il Glide pollice rinforzato con profonda pressione costante fino la lunghezza dei muscoli forma di salsiccia entrambi i lati della colonna vertebrale (vedi figura). Torna fuori la pressione un po ', come si coprire il collo. Si muovono lentamente e deliberatamente, sentendo per nodi o punti sensibili, scivolando dal più basso al parte superiore della schiena. Tre volte ogni alternano a fianco con un paio di minuti di sfioramento (tecniche di uno a tre sopra), e ripetere lo stripping. Indietro tecnica di massaggio, Tip 5: attriti, utilizzando il dito Reinforced Medio: movimenti profondi Firm entrambi i lati di ciascun processo spinoso. Inizia a lato della colonna vertebrale inferiore e muoversi verso l'alto. Applicare 5 frizioni ad ogni punto - più se su un punto dolente. Torna tecnica di massaggio 6: Effleurage utilizzando avambracci Applicare ferma pressione verso il basso (vedi figura), e spostare il braccio più vicino alla testa fino a appena sotto le scapole. 6 colpi. Per il primo colpo, essere a conoscenza della possibilità di mal di schiena Back Massage Tecnica, Tip 7: rilascio Punto di trigger usando la pressione prolungata del del pollice rinforzato. Lasciate che il dolore dei pazienti sia la vostra guida. Posizionare il pollice su tutti i punti di gara o nodi che il paziente può avere detto circa o che si può avere sentito, e premere con decisione e con l'aumento della pressione così: Aumentare gradualmente la pressione fino a quando il dolore è 6 o 7 su una scala da uno a dieci. Tenere che la pressione fino a quando il dolore si abbassa a circa 4/10 (dura circa 5 secondi). Immediatamente (dont fermare la pressione), di aumentare di nuovo fino a quando il dolore è di 6 a 7 sulla scala di 10, e di nuovo premuto finché il dolore si abbassa a 4/10. Ripetere il passaggio due. Questo è doloroso, ma non puoi fare molto male al paziente - piuttosto il contrario: muscolari e mal di schiena (superiore o inferiore) possono miracolosamente scomparire. Il pollice è più probabilità di soffrire, in modo da assicurarsi che si esegue il backup in su con le dita dell'altra mano, e dopo ogni rilascio punto di innesco, dare il vostro pollice un po 'di massaggio troppo. Indietro tecnica di massaggio, Tip 8: Finitura con Effleurage Applicare effleurage (accarezzando mosse) con le dita supportati (sopra tecnica 3), quindi effleurage con il palmo della mano (sopra tecnica 2), quindi effleurage piena mano (sopra tecnica 1). Ciò permetterà di migliorare il bene che avete fatto con il rilascio punto di strippaggio e trigger. Poi lasciare la quiete del paziente per qualche minuto. Per i cinque giorni dopo il massaggio, incoraggiare il paziente a non sedersi, stare fermi o correre, per più di mezz'ora alla volta, ma piuttosto di prendere una breve pausa a piedi, e di sorseggiare acqua frequentemente. Il mal di schiena Red Flags Se il paziente massaggio ha mal di schiena (superiore o inferiore) relativa a uno dei seguenti, fare riferimento a un medico specialista. Vedi anche: - Il mal di schiena Red Flags meno di 20 anni o di età superiore a 55 e ottenere il mal di schiena per la prima volta. Il dolore dopo una lesione violenta, ad esempio incidente stradale. Il dolore è costante e sempre peggio. Il dolore è nella parte superiore della colonna vertebrale. Il cancro nel passato o presente. Prendendo steroidi (Cortico). tossicodipendente, o HIV infetti. In generale malessere o febbre. Significativa perdita di peso. Continuare ad avere grandi difficoltà a piegare in avanti. problemi nelle fibre nervose diverse dolore: perdita di sensibilità (in particolare della zona che sedersi su una sella - cosiddetta sella anestesia), perdita di potenza, incontinenza urinaria o intestinale. Ovvio deformità strutturale della colonna vertebrale. Debilitante dolore che non sta riducendo dopo 4 -6 settimane. copia Bruce Thomson, EasyVigour Progetto